Hrana za povečano storilnost

Večina ljudi previdneje izbira hrano kadar želi izgubiti odvečne kilograme, ob pojavu kakšne bolezni, za ohranjanje zdravja ali za grajenje mišične mase. Nekaj bolj zavednih pa svoje prigrizke med delom izbira tudi glede na njihov vpliv na povečanje produktivnosti, storilnosti ali delovne učinkovitosti. Naštevamo nekaj zdravih prigrizkov, ki izboljšujejo vid, kakovost dela, učinkovitost, napolnijo možgane z energijo in poskrbijo, da ste ves dan v formi.

  • Avokado. Sadež, ki bo preprečil občutek napihnjenosti po obilnem kosilu, je okusen sam, s sladkorjem, s soljo ali v solati.
  • Mandlji. Odlični za možgane.
  • Rozine. Če želite več energije, si privoščite rozine, ki so bogate z energijo, antioksidanti ter z malo maščob in kalorijami.
  • Fige. Sveže ali suhe ohranjajo visok nivo energije, obenem pa zavirajo apetit.
  • Olive. Delujejo protivnetno ter omilijo simptome artritisa, astme ter menopavze.
  • Orehi. Omega 3 maščobne kisline za jasne misli in boljšo koncentracijo.
  • Korenje. Eno korenje vsebuje kar šestkratno priporočeno dnevno količino vitamina A. Izboljšuje vid, še posebej v temi..
  • Jagode. Tako kot korenje tudi jagode pripomorejo k boljšemu vidu, pomagale pa naj bi tudi pri preprečevanju rakavih obolenj.
  • Lanena semena. Po celodnevnem delu vas bo porcija lanenih semen osvežila, prav tako se boste znebili občutka suhih, pekočih oči.
  • Voda. Najbolj zdrav napitek na planetu pospeši metabolizem, daje občutek polnosti in seveda znatno pripomore k hidraciji.
  • Sončnična semena. Gotov način preprečevanja utrujenosti.
  • Papaja. Sadež varuje pred potencialnimi škodljivimi učinki pasivnega kajenja, revmatoidnega artritisa in celo navadnega prehlada.
  • Hruška. Hipoalergenski sadež vas bo popolnoma osvežil.
  • Zeleni čaj. Eden najbolj trendovskih čajev je tudi med najbolj zdravimi. Poln antioksidantov vaš imunski sistem.
  • Ingver. Proti slabosti in trebušnim vetrovom, prav tako sprošča trebušne mišice.
  • Poprova meta. Sprošča mišice, pomaga očistiti zamašene nosne poti, pomaga pri lažjem dihanju ter poživlja.
  • Lubenica. Še en vir energije, polna hranljivih snovi ter skoraj brez kalorij.
  • Jogurt. Osvežujoč jogurt bo hitro prebudil vaše misli.
  • Temna čokolada. En košček na dan bo potešil željo po sladkem in poskrbel za zalogo antioksidantov.
  • Maline. Odličen vir antioksidantov, ki nevtralizirajo proste radikale.
Izdelava spletnih strani ganesa.si

Izdelava spletnih strani ganesa.si