Deset naj zdravstvenih koristi uživanja češenj

Rdeče češnje

1. Češnje, znane kot 'super sadje', so polne antioksidantov, imenovanih antropocentriki, ki pomagajo pri blaženju srčnih obolenj in raka.

2. Češnje so eno redkih hranil, ki vsebuje melatonin, oksidant, ki pomaga uravnavati srčni utrip in cikel spanja telesa.

3. Češnje so izvrstni vir beta karotena oziroma vitamina A. Dejansko vsebujejo 19-krat več beta karotena kot borovnice in jagode.

4. Češnje so bogate z vitaminoma C in E, s kalijem, magnezijem, železom, folati in vlakninami.

5. Za češnje tudi pravijo, da so 'hrana za možgane' in pomagajo pri zdravju možganov ter preprečujejo izgubo spomina.

6. Ker češnje vsebujejo antocianine, lahko ublažijo vnetje ter simptome artritisa in udnice (putike oziroma protina).

7. Uživanje češenj manjša tveganje za diabetes.

8. Češnje so dober vir vlaknin, ki so pomembne za zdravo prebavo.

9. Češnje so izvrsten prigrizek ali posladek, ki pomembno vpliva na ohranjanje teže.

10. Zaradi protivnetnih lastnosti za češnje pravijo, da pri tekačih in atletih po vadbi blažijo bolečino in razdražljive sklepe pri tekačih.

Izdelava spletnih strani ganesa.si

Izdelava spletnih strani ganesa.si