Banane niso le za opice: Odkrijte 25 dobrih razlogov za uživanje (organsko pridelanih) banan

BananeKo odkrijete številne zdravstvene koristi in razloge, zakaj banane dodati v vašo prehrano, nanje ne boste nikoli več gledali enako. Banane vsebujejo veliko vlaknin in tri naravne sladkorje (glukozo, jedilno saharozo in fruktozo), ki jim dajejo skoraj čudežne moči in zagotavljajo visok dvig energije. Banane kljubujejo potrtosti, z njimi postanete pametnejši, zdravijo mačka, olajšajo jutranjo slabost, varujejo pred rakom ledvičnih celic, diabetesom, osteoporozo in slepoto. Lahko ozdravijo srbečico po komarjevem piku in dajo prekrasen sijaj vašim čevljem. Če menite, da so banane le za opice, pomislite znova.

Vir: Natural News

  • Banane z visoko vsebnostjo triptofana, ki se pretvori v serotonin (možganski nevro oddajnik za dobro razpoloženje).
  • Pred naporno vadbo pojejte dve banani, da se napolnite z energijo in v krvi ohranite dovolj sladkorja.
  • Pojejte banano in tako preprečite mišične krče med vadbo in nočne krče v nogah.
  • Z dodatkom banane preprečite izgubo kalcija med uriniranjem in okrepite kosti.
  • Z zaužitjem banane izboljšajte razpoloženje in zmanjšajte simptome PMS, saj banana uravnava krvni sladkor in pomaga pri sproščanju stresa.
  • Banane zmanjšajo otekanje, varujejo pred II. tipom diabetesa, pomagajo hujšati, krepijo živčni sistem in pomagajo pri tvorjenju belih krvničk. Vse to zaradi visoke vsebnosti vitamina B6.
  • Krepijo kri in z vsebovanim železom blažijo anemijo.
  • Imajo veliko kalija in malo soli in tako lahko nižajo krvni pritisk ter varujejo pred srčnim napadom in kapjo.

Uživanje banan pomaga prebavi

  • So bogate s pektinom, pomagajo pri prebavi, iz telesa pomagajo odvajati strupe in težke kovine.
  • Banane delujejo kot prebiotik, saj v črevesju spodbujajo rast dobrih bakterij. Poleg tega proizvajajo prebavne encime, ki pomagajo pri absorpciji hranilnih snovi.
  • Ste zaprti? Visoka vsebnost vlaknin lahko pomaga normalizirati pregibnost črevesja.
  • Je bolj tekoče? Banane pomirijo prebavni trakt in po diareji pomagajo obnoviti izgubljene elektrolite.
  • Banane so naravni nevtralizator in pomagajo lajšati spahovanje kisline, zgago in GERD (gastroezofagealno refluksno bolezen in pljučno funkcijo). Da, za rešitev težav z zgago ne potrebujete tablet!
  • Banane so edini surovi sadež, ki ga je možno zaužiti brez bolečin, lajšajo rane na želodcu, saj naredijo prevleko proti jedkim kislinam.

Naravna zdravila iz preproste banane

  • Uživanje banan pomaga preprečiti raka ledvičnih celic, oči varuje pred degeneracijami makule in s povečano absorpcijo kalcija krepi kosti.
  • Z bananami ste pametnejši in vam pomagajo pri učenju, saj boste bolj pozorni. Za lažje opravljanje izpita prej pojejte kalija polno banano.
  • Banane so polne antioksidantov ter zagotavljajo proste radikale in varujejo pred kroničnimi boleznimi.
  • Uživanje banane med obroki pomaga stabilizirati krvni sladkor in zmanjša jutranjo slabost.
  • Ugriz žuželke ali roja podrgnite z notranjo stranjo bananinega olupka in pride do olajšanja srbenja in razdraženosti.
  • Banane nadzirajo krvni sladkor in se izognite prenajedanju med obroki.
  • Zaužitje banane lahko zniža telesno temperaturo in vas ohladi v primeru vročine ali na vroč dan.
  • Tryptofan, naravno sredstvo za izboljšanje razpoloženja pomaga lajšati sezonsko depresijo (SAD).
  • Nehujete s kajenjem? Banane vsebujejo veliko vitaminov B, kot tudi kalij in magnezij, ki ju potrebujete za hitro okrevanje po prenehanju.
  • Bradavico odstranite tako, da košček notranjega dela bananine lupine pritisnete na bradavico in ga prilepite nanjo.
  • Za prelep sijaj podrgnite notranji del bananinega olupka po usnjenih čevljih ali torbici in spolirajte s suho krpo.

In ne pozabite, da so banane prečudovit prigrizek in izvrstne v smoothijih. Sedaj veste, zakaj so opice tako srečne. Pojejte banano!

Prevod članka: Ganeša

Izdelava spletnih strani ganesa.si

Izdelava spletnih strani ganesa.si